"Social jet lag" adalah istilah yang menggambarkan apa yang terjadi saat orang tidur dan bangun di akhir pekan dan apa yang mereka lakukan selama seminggu. Sebuah studi baru menilai dampak Social jet lag terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Image: medicalnewstoday.com/articles
dilansri dari medicalnewstoday.com(06/06/2017), Penelitian baru yang dipimpin oleh penulis senior Michael A. Grandner, Ph.D memeriksa data dari 984 orang dewasa berusia antara 22 dan 60 tahun, Dr. Grandner dan rekannya mengevaluasi Social Jet Lag dengan menggunakan Kuesioner Waktu Tidur, dan mereka menghitungnya dengan mengurangi titik tengah tidur hari kerja dari akhir pekan.
Hasilnya, Satu jam Social Jet Lag meningkatkan risiko penyakit jantung hingga lebih dari 11 persen
Studi tersebut mengungkapkan hubungan antara jet lag sosial dan mood yang lebih buruk, mengantuk, dan kelelahan, serta kesehatan keseluruhan yang buruk.
Studi tersebut mengungkapkan hubungan antara jet lag sosial dan mood yang lebih buruk, mengantuk, dan kelelahan, serta kesehatan keseluruhan yang buruk.
Lebih spesifik lagi, dengan setiap jam Social Jet Lagl, para peneliti menemukan peningkatan 11,1 persen kemungkinan mengembangkan penyakit jantung.
Image: Cleveland Clinic's Health Essentials
Selanjutnya, setiap jam Social Jet Lag dikaitkan dengan kenaikan 22,1 dan 28,3 persen pada kemungkinan memiliki kesehatan "baik" atau "adil / buruk", dibandingkan dengan kesehatan yang "prima".
Hasil ini menunjukkan bahwa tidur teratur, lama waktu tidur, berperan penting dalam kesehatan kita. dan juga Hal ini menunjukkan bahwa jadwal tidur yang teratur mungkin merupakan pengobatan pencegahan penyakit jantung yang efektif, relatif sederhana dan murah dari banyak masalah kesehatan lainnya.
AASM(American Academy of Sleep Medicine) menyarankan agar orang dewasa muda, orang-orang yang mencoba pulih dari "hutang tidur", dan orang-orang yang sakit, mungkin akan mendapat manfaat dari tidur lebih lama dari 9 jam per malam.
Comments
Post a Comment