Pada bulan ramadhan, sekalipun kita tidak makan sampai dengan 12 jam, kita tidak boleh bermalas-malasan dengan memanfaatkan bulan ramadhan sebagai alasan untuk tidak berolahraga.
Namun juga pada saat berolahraga jangan asal pilih olahraga karena dibulan puasa tubuh kita tidak mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan olaharaga seperti biasanya.
posisi plank
Berikut Olahraga yang bisa kita lakukan pada saat berpuasa atau sebelum berbuka.
1. Jalan Santai
Pada sore hari menjelang berbuka puasa (ngabuburit) kita dapat memanfaatkan waktu itu untuk berjalan-jalan mengitari komplek perumahan kita, dengan begitu kita dapat berolahraga sekaligus menunggu berbuka puasa dalam satu waktu dan juga jalan-jalan disore hari juga akan sangat membantu kita diet dibulan Ramadhan.
2. Plank
Olahraga satu ini juga dapat dilakukan sebelum berbuka karena kita tidak harus keluar rumah untuk melakukannya, kita hanya perlu matras/tikar lalu ikuti posisi pada foto diatas.
3. Tertawa
Tertawa juga bisa digunakan sebagai olahraga karena tertawa akan menggerakkan seluruh otot2 di muka dan membuat kita bisa membakar kalori tanpa harus berusaha melakukan gerakan-gerakan khusus. dan juga menyenangkan pastinya jika tertawa.
Comments
Post a Comment