Ingata merupakan hal yang sangat penting untuk kehidupan kita, tentu kita tidak ingin jika suatu saat kita tidak ingat lagi orang-orang disekitar kita seperti orang tua, teman,pacar, dan lain-lain.
Lupa bisa dikategorikan hal yang biasa saja karena semua orang pernah mengalami hal serupa.
Pada waktu-waktu tertentu kita akan semakin sering mengalami lupa, baik itu karena faktor usia maupun karena faktor stress. melatih daya ingat dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti berolahraga, tidur yang cukup dan makanan yang berimbang.
Faktor usia juga sangat menentukan karena manusia jika semakin menua maka ingatannya akan semakin berkurang.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan jika kamu ingin mempertajam/meningkatkan ingatan kamu
Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan ingatan :
1. Berolahraga
Berolahraga akan membuat tubuh menjadi lebih segar, juga akan mengurangi tingkat stress anda karena stress akan sangat berpengaruh pada ingatan kita. biasanya orang yang stress akan lupa tentang apa yang harus dilakukannya.
2. Gerekkan mata
Gerakan mata ke arah kiri akan mengaktifkan otak sebelah kanan, begitu sebaliknya gerakan mata ke kanan mengaktifkan otak bagian kiri. Hal ini akan membuat komunikasi yang terjadi otak jadi lebih baik untuk mengingat keseluruhan memori kita, sehingga kita akan menjadi lebih sulit untuk melupakan sesuatu.
3.Tidur yang cukup
Dengan tidur 8 jam sehari otak kita akan kemabali segar, dan akan sangat membantu kita dalam mengingat apa saja yang akan kita lakukan dihari ini. dan juga akan membantu kita melakukan aktivitas dengan semangat serta ide-ide kreatif akan bermunculan
Comments
Post a Comment